Run the view training programs

הקורונה הרחיקה אותך מהריצה ואת לא יודעת איך לחזור לכושר שהיית בו?

את כבר רצה, אבל עכשיו עם ההקלות המבורכות בא לך לכבוש יעדים חדשים?

או שאולי אף פעם לא רצת ותמיד רצית להתחיל?

 

חשבתי על דרך ללוות אותך בזמנים כאלה ויצרתי שלוש מסלולים של תכניות אימונים וליווי מרחוק מותאמים צרכים ולקצב שלך!

אחת על אחת, בקבוצה, או לבד.

1. המסלול הורוד ​- יד ביד לאורך כל הדרך

אימון אישי והרבה מעבר לכך, אחת על אחת עם לילך דומינגז

- תכנית אימונים חודשית מפורטת מותאמת לכושר וליעדים שלך

- פגישה חודשית איתי אחת על אחת ב-ZOOM, בה אסביר לך על שלבי התכנית ותקבלי המון מידע וטיפים

- סרטונים ותכנים מקצועיים ישירות למייל שלך לאורך כל התקופה

- ייעוץ וליווי אישי בווטסאפ, כולל דיווח ומעקב לאחר כל אימון

ובנוסף, תזכי להנחות בלעדיות לחופשות run the view בארץ ובחו"ל ועוד.

מחיר:

מחיר רגיל: 300 ש"ח לבניית התכנית+ 150 ש"ח ליווי לכל חודש למשך 3 חודשים. סה"כ 750 ש"ח.

מחיר מיוחד עד ל10.5 לנרשמות הראשונות: 500 ש"ח בלבד לכל התכנית! 

להצטרפות לתכנית לחצי כאן ואחזור אלייך בריצה!

2. המסלול הכחול- כולנו יחד בסירה אחת

סדנה קבוצתית בת 10 שבועות בה תקבלי המון כלים ותוכלי לכבוש יעדים חדשים 

בפחות מ- 40 ש"ח לשבוע!

- שתי תכניות אימון לבחירתך בהתאם לכושר שלך- 0-5 ק"מ / 5-10 ק"מ

- ליווי בקבוצה סגורה בפייסבוק למשך 10 שבועות, בה ישתתפו כל הנשים שיתחילו את התכנית באותו הזמן.

- פעם בשבועיים מפגשי הנחיית ריצה ב- ZOOM עם לילך

- 2 מפגשי  ZOOM בנושא תזונה לרצות 

-  אימוני חיזוק משלימים כגון מתיחות/יוגה/פילאטיס

- הרצאה בנושא פיזיולוגיה ומניעת פציעות

- הרצאת העצמה

- ליווי פרטני בווטסאפ

* אימון ריצה חגיגי משותף בהתאם להנחיות 

ובנוסף, הנחות בלעדיות לחופשות run the view, הנחות לציוד ספורט.

תאריך פתיחת הקבוצה 24.5.

מחיר רגיל: 200 ש"ח לתכנית אימון+ 300 ש"ח ל-10 שבועות הליווי והתמיכה- 500 ש"ח.

מחיר מיוחד לאחר הנחה לנרשמות עד ה-15.5: 400 ש"ח.​

להצטרפות לקבוצה לחצי כאן ואחזור אלייך בריצה!

מי אני?

נעים להכיר :-)

אני לילך דומינגז, מדריכה לריצות ארוכות בוגרת וינגייט ויזמית חופשות ריצה ולייף סטייל לנשים.

מלווה נשים לאורח חיים בריא מתוך אמונה שגוף ונפש רצים יחד.

עוד קצת עליי, אפשר לקרוא כאן

למה לדעתי כדאי לכן להתמכר לספורט הנפלא הזה?

1. ריצה היא אחת הפעילויות שתורמות הכי הרבה לבריאות ולשיפור המערכת החיסונית, במיוחד בתקופה הנוכחית זה סופר חיוני עבורנו.

בנוסף, היא מפחיתה לחץ וסטרס ומשפרת את מצב הרוח. בריצה מופרשים אנדורפינים שגורמים לתחושה של שמחה ואפילו אופוריה 

 

2. הריצה מחזקת את הביטחון העצמי ותורמת לשיפור דימוי הגוף- אין כמו תחושת הניצחון לאחר אימון ריצה וההרגשה שאפשר להתגבר על כל מכשול בחיים

3. ריצה היא הפעילות ששורפת הכי הרבה קלוריות עבור דקת מאמץ! ובקיצור, הדרך הכי יעילה לשרוף שומן

 

יש עוד המון יתרונות ששיפרו איכות החיים שלי. בגדול הריצה הפכה אותי חד משמעית לאדם הרבה יותר מאושר!

 

אז אם את רוצה לקבל ליווי אישי ומקצועי + תכנית אימוני ריצה מותאמת לכושר ולקצב שלך

ובקיצור, להצטרף לאחד ממסלולי run the view training, לחצי כאן ואחזור אלייך בריצה!

צור קשר

         © 2018 by Run the view . Proudly created with Wix.com