© 2018 by Run the view . Proudly created with Wix.com

רוצה להיות הראשונה לקבל עדכון כשתפתח ההרשמה לחופשה הבאה? מלאי את פרטייך ב"צרי קשר" 

דמייני שאת עוצרת לרגע את מרוץ החיים, אורזת מזוודה קטנה, מנשקת לשלום את השגרה הסוערת בבית ובעבודה וטסה לכמה ימים שהם רק שלך, לחופשה חלומית המשלבת תוכן מעשיר ידע, סדנאות בריאות, אימוני ריצה וכושר ברומא ו.. שופינג כמובן. 


כל שנותר לך זה לארוז מזוודה קטנה ולהצטרף אלינו, לחוויית לייף סטייל בלתי נשכחת עם נשים כמוך. 

והיי, את מוזמנת לבוא עם חברה טובה או להכיר את החברות החדשות שלך.

החופשה מתאימה לכל מי שמסוגלת לרוץ 5 ק"מ ומעלה בקצב קל.

עדיין לא רצה 5 ק"מ? אין בעיה! צרי קשר ונבנה לך תכנית אימונים מותאמת אישית עד לחופשה  

על החופשה

 אחח רומא רומא, אחת מערי הבירה היפות ביותר באירופה והיעד המושלם לחופשה נשית אורבנית.

מה יכול להיות יותר מרגש מלרוץ בעיר שרחובותיה משמשים מוזיאון היסטורי מרתק, מעוטרים בפסלים, מזרקות וכיכרות עוצר נשימה...

יחד עם מדריכת ריצה מוסמכת תוכלו לחוות "ריצטיול" ברחבי העיר, לחלוף על פני הקולוסיאום המפורסם בעולם, לעצור לתמונה במזרקת טרווי המרשימה ולשלב אימון מדרגות מאתגר במדרגות הספרדיות.

תכירו צדדים חדשים בעיר דרך הרגליים עם שני אימוני ריצה נוספים שמותאמים לכל הרמות בוילה בורגזה ועל גדות נהר הטיבר המהמם.

 קפה משובח באחד מבתי הקפה הקסומים בעיר, פסטה טובה וגלידה איטלקית (ג'לטו) לקינוח הם רק חלק מהתענוגות שמצפים לכן בrun the view. הקסם של רומא ילווה אותנו גם בסדנת כושר שנחווה  עם מדריכה מקומית בכירה, בסיור קולינרי נלך אחורה בזמן אל שורשיהן של המסורות הקולינריות המקומיות ונכיר את סיפוריהן וטעמיהן. נסייר בעיר עם מדריך דובר עברית ונתעצם במפגשים מעוררי השראה.

לא נשכח להשאיר זמן פנוי לקניות, למנוחה ולכל מה שמתחשק. 

את החופשה תוביל לילך דומינגז, מדריכת ריצה ומנהלת run the view, אשר תדאג לכל צרכיכן.

 

פרטי החופשה:

  • כל החופשות לרומא כוללות 3 לילות ו-4 ימים מלאים

  • טיסות ישירות כולל כבודה

  • הסעות פרטיות למלון וחזרה

  • 3 לילות במלון במרכז העניינים!

  • ארוחות בוקר כלולות

  • ליווי של לילך דומינגז - מאמנת ריצה מוסמכת ויזמית RUN THE VIEW 

  • 3 אימוני ריצה במסלולים מגוונים בני 5-8 ק"מ שנתפרו במיוחד בשבילך, בנופים הכי יפים בעיר!

       - ריצטיול מדהים בו תחלפי על פני המונומנטים המרכזיים והמרשימים ברומא- ריצה קבוצתית ואנרגטית בקצב קל במסלול מעגלי               שאורכו כ-7.5 ק"מ. בכל נקודה נעצור, נצטלם עם צלם מקצועי שיתלווה אלינו, נשמע אנקדוטה מעניינת ונמשיך בריצה לאתר הבא.           כשנגיע למדרגות הספריות צפויה לכן הפתעה 

       - אימון ריצה שמתאים לכל הרמות על גדות נהר הטיבר המפורסם ומעניק זווית מיוחדת ומקומית לעיר. האימון מבוסס על זמנים וכל             משתתפת בוחרת את הקצב והמרחק שלה

       - אימון אינטרוולים בפארק וילה בורגזה הירוק הקסום- נגיע בריצת חימום משותפת אל נקודה מיוחדת בפארק ושם יתקיים אימון     

         כשמתאים לכל הרמות. נקנח את האימון ​בסדנת טבאטה העובדת על כל השרירים

  • סדנת אקרו יוגה חווייתית ומגבשת עם מאמנת מקומית- אימון המשלב יוגה ואקרובטיקה המתבצע בזוגות ובקבוצות קטנות. הסדנה לא דורשת ידע מקדים והיא מותאמת לכולן. היתרונות של האימון אפקטיביות לאלמנטים של גוף ונפש ומעניקים ערך מוסף רגשי ומשמעותי לכל החוייה. מומלץ!

  • סיור קולינרי מרתק וטעים המיוחד למיטיבות לסת עם שפע של אוכל - cook&tour סיור בשוק קמפו דה פיורי הססגוני והגטו היהודי. נעבור בין תחנות להיכרות עם חומרי הגלם הטריים והיחודיים לאיטליה, נלמד להכיר תבלינים מייוחדים ואת הסודות של המטבח האיטלקי רומאי עם קריצה למסורת היהודית

  • בהמשך הסיור הקולינרי נכין יחד פסטה איטלקית אימיתית מהשלב הראשוני, מכונת הפסטה וכמובן נזלול את התוצרת בארוחת צהריים עשירה ומלאה שאותה נקנח כמובן בקפה איטלקי משובח וקינוח מתוק

  • בנוסף לכל התכנים העשירים של החופשה, תיאמנו לכן גם סיור תיירותי בעיר מודרך בעברית אשר מתאים גם למי שכבר היתה ברומא ומכירה את אתריה

  • נאכל יחד ארוחת ערב חגיגית במסעדה מצויינת וכשרה שבה גם נקיים פעילות מעצימה ומגבשת

  • כל משתתפת מקבלת חולצת ריצה, פליז מחמם, סרט מחמם לראש ועוד פינוקים והטבות

לפני החופשה יתקיים מפגש בארץ להיכרות וגיבוש הקבוצה​!

היציאה מותנית במינימום מספר משתתפות.

המחיר אינו כולל:​

- תשר למדריכים המלווים

- ארוחות בזמן החופשי

- נסיעות בעיר 

- ביטוח נסיעות לחו"ל 

- עלייך לוודא כי בידך דרכון בתוקף לפחות חצי שנה קדימה מיום הנסיעה 

*התכנים ניתנים לשינוי ​​

תכנית run the view רומא לדוגמא:

יום 1:

  • בוקר - נחיתה ברומא והגעה למלון

  • פעילות מגבשת

  • סיור קולינרי  

  • התארגנות בחדרים וערב חופשי

יום 2:

  • 8:00 ריצטיול ברחובותיה של העיר - נתעורר ונצא בריצה קלה לטיול בעיר. נעבור באתרים החשובים והיפים כמו הקלוסיאום, הפתנתיאון, מזרקת טרווי והמדרגות הספרדיות

  • ארוחת בוקר במלון 

  • סיור מודרך בעברית 

  • לאחר מכן זמן חופשי לקניות, לשוטטות וביקור באתרי התיירות המרכזיים

יום 3:

  • 8:00 אימון ריצה מותאם לכל הרמות על גדות נהר הטייבר

  • חזרה למלון וארוחת בוקר לאחר מכן זמן פנוי לשופינג ולכל מה שמתחשק

  • סדנת כושר חווייתית ומגבשת שתועבר על ידי מדריכה מקומית

  • ארוחת ערב במסעדה ומפגש מסכם ומעצים

יום 4:

  • 8:00 אימון ריצה חופשי מותאם לכולן בפארק וילה בורגזה - הפארק השני בגודלו ברומא ותצפית מרהיבה על העיר ממרפסת גבעת פיצ'יו הצופה על כיכר דל פופולו

  • ארוחת בוקר במלון

  • צ'ק אאוט 

  • זמן חופשי לשופינג אחרון ולכל מה שמתחשק

  • בערב - איסוף מהמלון לשדה התעופה והמראה חזרה לארץ 

יש לך שאלות?

מלאי את פרטייך למטה ונחזור אלייך בריצה 

לפרטים ולהרשמה

מלאי את פרטייך

ונחזור אלייך בריצה